DIET MAYO

tips diet perfect

Hy... Guyss...
Ini blog pertamaku... Di baca ya!!!
Disini kamu bisa mengerti bagaimana cara diet yang sehat... tanpa resiko :)


Ketika kita melakukan diet mayo yang berlangsung selama 13 hari, maka garam dan air di tubuh kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan feses. Ketika hal ini terjadi dan tubuh kita tidak mendapatkan asupan garam dan makanan yg bisa meningkatkan volum air dalam tubuh (krn penyebab gemuk salah satunya yaitu air di tubuh) maka tubuh kita akan berkurang berat badannya.

Ini menu untuk 13 hari diet mayo yang saya ambil dari google.

• Hari ke – 1

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
siang : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomat
Malam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

• Hari ke – 2

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing, papaya)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

• Hari ke – 3

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc buah segar
Malam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

• Hari ke – 4

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Siang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitiga
Malam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

• Hari ke – 5

Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

• Hari ke – 6

Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 2 wortel besar mentah + jeruk nipis

• Hari ke – 7

Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula
Siang : 60 gr bistik goring + 1 bh segar
Malam : Dilarang Makan

• Hari ke – 8

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat (porsi) bayam + 1 buah tomat
Malam : 100 gr bistik goring + selada yang diberi jeruk nipis

• Hari ke – 9

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal)
Sore : 60 gr bistik goring + selada + 1 pc buah segar (jeruk, belimbing, papaya)
Malam : 120 gr ayam kukus + 1 gelas susu non fat tanpa gula

• Hari ke – 10

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Sore : 2 telur rebus matang + 1 ikat bayam/kangkung + 1 buah tomat + 1 pc
buah segar
Malam : 100 gr bistik goring _ selada yang diberi jeruk nipis

• Hari ke – 11

Pagi : 1 cangkir kopi/teh + 1 sendok teh gula pasir (equal) + 1 pc roti tawar
Siang : 1 telur rebus matang + wortel (rebus sebentar) + 1 pc keju segitiga
Malam : 1 mangkok penuh papaya ditaburi jeruk nipis + 1 gelas susu non fat

• Hari ke – 12

Pagi : 1 wortel besar mentah diparut kasar ditaburi jeruk nipis
Siang : 120 gr ayam kukus dengan sedikit saos mentega yang tidak asin
Malam : 60 gr bistik goreng + selada + bayam rebus

• Hari ke – 13

Pagi : 1 cangkir kopi/teh tanpa gula + 1 pc roti tawar bakar
Siang : 120 gr ayam kukus + selada yang diberi jeruk nipis
Malam : 2 telur rebus + 2wortel besar mentah + jeruk nipis

• Catatan :

Pantangan : Garam (asin)
Syarat : 1 hari minimum 8 gelas besar atau 2 liter putih (jangan air es)
Untuk bisa menikmati menu daging panggang dan ayam kukusnya aku tambah kan bumbu, misalnya untuk daging panggang aku kasih bawang merah, bawang putih, ketumbar dan sedikit madu lalu di panggang pakai minyak zaitun / mentega unsalted. Jadi deh daging panggang dan ayam kukus yang lezat dan sehat.

Guyss.. Kayaknya udah habis nihh....
kita sambung di blogku selanjutnya ya...
Semoga bermanfaat... :)